Menú5 Tips generales para disminuir grasa corporal e ir mejorando hábitos poco a poco
rich and healthy, health care, online nutritionist, nutrition and diet, online dietician, cardio workout, feeding america, dietista online, estilo de vida, fitness, dieta y nutricion, receta saludable, vida saludable, vida sana y saludable, saludable, nutricionista online, nutricion y dietetica, nutricionista, alimentacion, salud, nutricion
Me encantaría ponerme toda técnica aquí y sacarles cálculos de cómo deberían reducir sus calorías diarias y en qué cantidad, para lograr una pérdida constante de grasa en su caso, sin embargo sería una irresponsabilidad de mi parte ya que cada cuerpo es diferente y no quiero que se tomen nada literal, para eso hablamos por email en las asesorías o en el consultorio. 1. Desayunar!! 2. Cortar de UNA bebidas azucaradas: este hábito es peligrosísimo ya que siempre subestimamos estas calorías líquidas. OJO CON ESTO!! 3. Mantenernos activos: esto es básico y todos lo sabemos. No tenemos que inscribirnos en un gimnasio o contratar a un entrenador para bajar de peso. Con hacer 20 min de caminata rápida al día podemos mejorar muchísimo. 4. Reducir porciones, contar calorías Y NUTRIENTES: está bien, debemos contar nutrientes por supuesto, pero las calorías también! Es matemática simple, para bajar tiene que cumplirse esto: MÁS CALORÍAS QUEMADAS Y MENOS CALORÍAS CONSUMIDAS!! Si te da pereza o no sabes calcularlo, contrata a alguien que te lo haga. 5. Diario de alimentación o diario fitness.
