Ejercicio en el embarazo

Para mis embarazaditas asesoradas que me dicen que las abandono por aquí: Les cuento que en consulta también me han preguntado mucho sobre este tema, ya que muchas mujeres piensan que: o no pueden hacer NADA de ejercicio porque sino pierden al bebé, o el otro extremo: que piensan que tienen que correr un maratón el día antes para llevar el embarazo de manera saludable. OJO!! Los puntos más importantes que debes tener en cuenta son: 1. CADA EMBARAZO ES DIFERENTE, por lo que debes consultar con tu ginecólogo a ver si puedes hacer hacer actividad física o no y por qué. 2. NO COMPARARTE con ninguna otra mujer (familiar, amiga, actrices y cantantes) ni otro embarazo, ya que eso lo único que hará es frustrarte o ponerte presión y ahorita lo que queremos es que tu bebé y tú estén lo más sano y feliz posible!! Cuando lees "Fulanita (actriz), corrió un maratón el día antes de dar a luz", no te sientas que tú debes hacer lo mismo. Estas mujeres tienen al entrenador y al doctor viviendo en sus casas desde el día 1 del embarazo y es seguro para ellas hacerlo, por eso lo de NO COMPARAR. 3. Ahora mis recomendaciones generales: No hagas ningún ejercicio que no estabas haciendo antes de quedar embarazada, este NO es el momento de inventar. Si te gusta hacer pesas, te recomiendo hacerlas (si hacías antes, por supuesto), sólo durante el primer trimestre del embarazo. Andar en la caminadora con cierta inclinación colocada también es recomendable, ya que disminuyes el impacto. Saber y entender que la forma y distribución de la grasa en tu cuerpo va a ir cambiando junto con tu centro de gravedad, NO FRUSTRARSE. Saber poner límites a ciertas actividades o tipos de ejercicio si el cuerpo te lo pide é irse adaptando a él durante el proceso. NO GENERALIZAR NI COMPARARTE, ya que cada cuerpo y cada embarazo es diferente. FELICITACIONES!! Disfruten mucho esa etapa bella de la vida.