Compras inteligentes

Aprovechando que es lunes, les doy 4 tips básicos a la hora de hacer mercado. Nada hacemos hablando de comer saludable ni ejercicio, si no vamos a la raíz del problema o a lo más básico: "Qué comida compro? Qué ingredientes tengo en mi cocina?" Esto va a determinar gran parte de lo que comas, por esto, hay que hacerlo bien y EFICIENTEMENTE. Te voy a dar ideas para que REBAJES tu lista de compras y así, ocurra lo mismo con tu cuerpo. 1. El centro aumentará TU centro: más obvio imposible, evita los pasillos centrales tanto como puedas y compra por el perímetro del mercado (frutas, vegetales, lácteos, carne y pescado). 2. Cabeza abajo: si tienes que aventurarte a los pasillos centrales, mira hacia abajo, los alimentos más procesados, con más preservativos chimbos, están estratégicamente puestos a nivel de los ojos. Carrito pa todo: un estudio reciente publicado en el Journal of Marketing Research descubrió que si compras con carrito, en vez de cesta, harás opciones más saludables. Sostener una cesta da más deseos de gratificación instantánea e irás directo hacia las chucherías. Aquí englobo 2 microtips clave: no vayas al mercado con hambre (haz tu comida ppal y luego ve directo), Yyy no vayas en mono o en ropa estilo pijama tampoco. Ve con ese blue jean apretadisimo, que casi te corta la circulación, en el que quisieras estar más cómoda y holgada, y seguro así no compraras de más.