MenúHinchazón / Retención de líquido
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"Licenciada no estoy comiendo de más pero igual me siento más pesada y que todo me aprieta. No entiendo!!" A todos nos ha pasado, especialmente a las mujeres, que nos levantamos sintiéndonos más pesadas o hinchadas, que el pantalón o el anillo nos aprietan más. Cero estrés!! Una posibilidad no es que tengamos más grasa corporal sino más agua. Generalmente esta retención viene por ingerir comidas altas en sodio y bajas en potasio. SOLUCIONES: Ingerir más agua, disminuir la ingesta de sodio diaria (debe ser máximo de 1500mg al día) y alimentarnos de comidas ricas en potasio, como son: agua de coco, cambur, lechosa, yogurt, habas, remolacha y melón. También pueden comprar gluconato, citrato o potasio como tal, en pastillas de 400mg si se quieren ahorrar las calorías. Más sobre este tema y muchos otros en mi página web: www.lalefit.com
