Menú7 Tips para ejercitarte a la intemperie
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El ejercicio al aire libre es divino!! Yo lo acabo de hacer y lo recomiendo mucho, cambias de ambiente, te refrescas, y te llenarás de vitamina D proveniente del sol, y de ñapa las actividades que puedes hacer allí son gratis o prácticamente gratis, es perfecto!! Sin embargo, sí es importante tomar en cuenta los siguientes consejos: 1. Toma abundante agua antes de empezar y luego de terminar el ejercicio. 2. Llévate música para mantenerte activ@ y con energía o si no, llévate a un/a amigo/a. 3. Vístete de manera adecuada para el clima, por ejemplo. Usa sombrero y chaqueta si hace frío afuera, usa lycra pierna entera o pantalón largo si vas a una excursión (me ha pasado que termino con las piernas ensangrentadas por el roce con las ramas y/o los mosquitos). 4. Vístete en capas si hace mucho frío, y te las vas quitando mientras te vas calentando. 5. Usa ropa o equipos que brillen si vas a ejercitarte antes de que amanezca o después del atardecer. 6. El tip que más me cuesta a mí: Usa protector, lentes de sol y sombrero para proteger tu piel AUNQUE NO HAYA SOL!!! Igual los rayos pasan las nubes. 7. Usa zapatos deportivos adecuados a la actividad que hagas, que tengan soporte. Nada de cholas ni sandalias para ejercitarte. Creo que eso es todo, mucha suerte y a salir preparados!!
