Rutina de abs en 20 min, perfecta para mi condición de columna casi toda fusionada

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Aquí les dejo una rutinita que hago de abs, 20 min y perfecta para mi condición de columna casi toda fusionada En los stories les comentaba el otro día de mi operación y muchísimos no sabían, me pidieron que les dejara las rutinas y ejercicios que hacía que no cargaran la columna, y estos son algunos que me han funcionado a mi!! Hago 4 series de 15-20 repeticiones de cada ejercicio y al final un minuto de plancha en sus diferentes variaciones (brazos estirados, doblados, rodillas flexionadas casi tocando el piso, etc…). Importante cuando hay condición de columna: NO INVENTAR, no hacer contorsiones complicadas, no saltar mucho, etc… Espero les sea útil y les guste!! VAMOS QUE VAMOS HEALTH LOVERS!!!