Cenas saludables

Es la noche y estamos relajados/cansados en casa, no tenemos ganas de cocinar. Qué cenar? Lo típico: una arepita, un sándwich, un bollito, un perro caliente, un cereal. Si ya has comido mucho en el día, y aparte no hiciste ejercicio hoy, te recomiendo que mantengas tu cena bien light, es decir, proteína, grasa saludable y vegetales. Planifiquen con tiempo y tengan listo en la nevera potecitos con atún, pollo o carne mechada/molida (la receta de esta carne pueden conseguirla en mi página web: www.lalefit.com) y vegetales con mostaza, o ensalada con cubos de pechuga de pollo, o un revoltillo con especias y vegetales o unos huevitos duros, o 2 salchichas de pollo o pavo con vegetales y/o ensalada. O hagan con anticipación (la clave está en preveer) una sopa de tomate o de espinaca con cubos de queso blanco o una ensalada con queso y nueces, o vegetales gratinados en un hornito. OPCIONES HAY!! Sólo hay que PLANIFICARSE! Quieres una meta? Haz la lista de cosas que tienes que hacer para conseguirla!! LOS RESULTADOS NO VAN A LLEGAR SOLOS!!