Perder 5 kilos en un día

“Licenciada no soporto como me veo ahorita, tenia que perder 5 kilos AYER, yo sé que tú puedes hacerlo, por favor”. Así me llegan muchas personas al consultorio y bueno, no saben lo que me encantaría tener una varita mágica y adelgazar YO a todo el mundo pero lamentablemente eso no funciona así!! Primero porque YO no adelgazo a nadie, yo les doy las herramientas y los conocimientos y ya queda de parte de ustedes aplicarlos y ser perseverantes y pacientes, no hay atajo para nada que valga la pena en la vida. Y bueno lo segundo es que es IMPOSIBLE físicamente perder 5 kilos en un día (hasta de agua es imposible). Así es que si tienen un evento importante, calculen con tiempo y empiecen desde YA a cuidarse y a cambiar su estilo de vida para siempre. Hoy en día, y desde hace años, hay mil dietas para adelgazar 5 kilos en una semana, de desintoxicación, que te mueres de hambre, llegas a la meta y después en días vuelves a engordar todo, un esfuerzo gigante que hiciste en corto tiempo para nada. El éxito de cualquier plan de adelgazamiento es que sea: saludable, completo, balanceado y que SIEMPRE la actividad física esté incluida. Debes hacer cambios permanentes en tu alimentación y rutinas de ejercicio. Lo ideal es perder de medio kilo a un kilo a la semana. Si actualmente estás haciendo algo para estar “flaca/o”, “musculosa/o” que sabes que no vas a poder mantener en el tiempo, DEJA DE HACERLO y ve a casa de un experto. EL TIEMPO ES OROOO, NO LO PIERDAN!!