Combatiendo el estrés

Existen muchas maneras en cuanto a costumbres y hábitos, de combatir el estrés. Sin embargo en este post hablaremos sobre los alimentos que debes comer para disminuirlo: -1. Comidas ricas en vit C: estas comidas ayudan a inhibir al cortisol (hormona que promueve la acumulación de grasa abdominal, y hormona del estrés). Consumir: limón, naranja, mandarina, grapefruit, fresas, melón, tomate y hasta kiwi, son perfectas opciones. -2. Alimentos ricos en Ácido Folico y vit B: estos alimentos activan la hormona del placer, serotonina. Asegúrate de comer: vegetales de hoja verde, espárragos, brócoli, aguacate, pescados blancos, carne, cangrejo, carnes blancas y huevos. -3. Alimentos ricos en magnesio: almendras, repollo y semillas de calabaza.