Licenciada pero es que no puedo hacer ejercicio!! Me hace comer más

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Muchos estudios han descubierto exactamente lo contrario: que el ejercicio disminuye la ingesta de comida. En los últimos años los investigadores han estudiado como el ejercicio afecta nuestras hormonas del hambre. Parece ser que la relación entre las hormonas del apetito y la respuesta del cerebro a estímulos sensoriales de comida, depende del tipo de ejercicio que hagas. En 2015 salió un estudio en Inglaterra que decía que el cardio era el mejor ejercicio para mantener el apetito bajo control debido a cambios en la secreción de ghrelina. Y un estudio reciente (2016) sugiere que el ejercicio en general disminuye el apetito, ya que altera ciertas zonas específicas del cerebro (el sistema comida-recompensa). Conclusión: NO TENGAN MIEDO DE EJERCITARSE, ayuda a quemar calorías Y comer menos!!!