MenúAnunciar que estamos a dieta
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Buenas buenas!! Los espero en el consultorio a ver si pasan la prueba! Saben que basta con anunciar: “Estoy a dieta señores!!” para que empiece el desastre!! Sientes que todo el mundo está conspirando en tu contra?? Desde tu mamá que te dice “Gordo/a, quieres un pedacito de torta de chocolate? Me acosté tarde anoche preparándola”, tu compañero de trabajo “Chamo/a te dejamos una bandejita con los sandwichs que sobraron de la reunión por si quieres”, tu amigo/a “Porfa tómate otro trago conmigo que no quiero tomar solo/a”, y así milll casos… Es suficientemente difícil tener fuerza de voluntad uno mismo para aparte tener que tratar con estos “sabotadeadores de salud” (por así decirlo). Entonces cómo seguir con tus planes de alimentación saludable y mantener tus relaciones intactas?? 1. SI debes anunciarlo: pero OJO, anunciarlo con seriedad y explicarles por qué quieres hacerlo. Esto te da 2 plus: ellos están conscientes y si son buenos, no te pedirán u ofrecerán cosas, y tú te agregas la presión de que ya todo el mundo sabe tu nueva meta. Anunciarlo online a un grupo de personas con tus mismos intereses también funciona mucho para apoyo. 2. Especifica cómo te pueden ayudar: Decir “estoy empezando a comer saludable, limpio y quisiera que todo los martes cuando me ofreces la torta, o: no me ofrezcas nada u ofréceme algo natural como frutas, ensalada, por favor mami”, otro podría ser “Colegas, si en la oficina me ven comiéndome una chupeta o un pedacito de torta de repente, no me chalequeen o regañen por favor, es lógico darme mi gustito de vez en cuando” 3. Planes alternos: si siempre te reúnes a merendar en la panadería con un amigo/a, dile la próxima vez que se verán en el parque para caminar y hablar igualmente. 4. Comparte, pide consejo: está demostrado que las personas que se unen a grupos de vida saludable, o acuden a un nutricionista al que le tienen que “rendir cuentas”, bajan de peso más exitosamente que los otros. QUE ESPERAS?! MANOS A LA OBRA!!
