Laxantes Naturales

Primero que todo, estos son indicados para aliviar el estreñimiento y lo ideallll es que sean usados sólo en caso de emergencias por todos sus aspectos negativos. Sin embargo me preocupa como cada vez más en la consulta me refieren el uso y abuso de laxantes de todo tipo. Es un tema más de mujeres y generalmente está acompañado de estrés y ansiedad. Si por los canales regulares (ejercicio, abundante agua y fibra en la alimentación) no te funciona, entonces deberías acudir a los laxantes naturales por un tiempo limitado, hasta que se normalice tu motilidad intestinal. Hay muchos tipos de laxantes, los osmóticos, los formadores de masa y los que estimulan el movimiento del intestino (leche de magnesia, sal de Epsom, psyllium, fibra, lactulosa, etc...). Todos estos están recomendados porque son suaves, no dan cólicos (generalmente), no barren toda la flora intestinal dejándote expuesto a diversas enfermedades, no te deshidratan ni quiebran el balance de electrolitos, y no ponen a tu intestino flojo (todas estas cosas las hacen los laxantes comerciales, artificiales o muy fuertes, así es que PILAS!!!!). Prueben desde lo más suave a lo más fuerte! Si empiezan por el mas fuerte por flojera y ver resultados rápido, lo lamentarán luego cuando ya el intestino esté acostumbrado a que le hagan todo el trabajo y todavía peor, que creen tolerancia al laxante!! Otros laxantes naturales que siempre recomiendo son la Cáscara Sagrada: 1-2 pastillas antes de dormir, o Sal de Higuera (1/2 a 1 cdta disuelta en 1 vaso de agua antes de acostarte). Es todo!! Besitos y PILAS!!!