Tabla para el manejo del hambre

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ESCALA DEL HAMBRE Cómo mantener el control y estar verdaderamente conscientes cuando comemos ?? - Evalúa y conscientiza tu nivel de hambre o de satisfacción: antes, durante y después de cada comida. La idea está en conocer a nuestro cuerpo y saberlo manejar para que funcione a nuestro favor. Tomando en cuenta esto, les expongo esta “Tabla para el manejo del hambre” en la cual deberíamos mantenernos siempre entre los números 4 y 7 Tabla para Manejo del Hambre 1. Hambre que comerías lo que sea. 2. TODO suena y se ve DIVINO para comer. 3. Tu estómago está sonando. 4. Te está dando hambre. 5. No tienes hambre y no estás full. 6. Estás satisfecho pero podrías comer más. 7. Totalmente satisfecho, no te dará hambre por horas. 8. Estás full y no quieres más nada. 9. Te sientes incómodamente full. 10. Estás dolorosamente full. - Tomen nota y manténganse vigilantes para que las cosas no salgan de control y terminemos comiendo de más!! Sólo cuando seamos conscientes (mindfull) de lo que comemos, es que lograremos el verdadero equilibrio, entre lo que comemos Y sentimos, y no nos dejaremos llevar por las emociones en este ámbito. . Les gusta este tema??!! Recuerden que esto es una red SOCIAL y la única forma de yo saber qué contenido montar, es con el feedback de USTEDES!!