MenúBeneficios de la fibra
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Buenos días Health Lovers!! Hoy les quería dar estos tips ya que muchos pacientes sufren con problemas estomacales e intestinales, y como siempre les digo, es la fibra de los alimentos la que nos va a ayudar a mantener la regularidad de nuestro sistema digestivo. Sigue estos tips que te ayudarán a mantener la salud digestiva: - Sigue una alimentacion balanceada incluyendo todos los grupos de alimentos idealmente, y come regularmente cada 3-4 horas. Nada de estar haciendo “dietas milagrosas de la vecina“ ni nada de eso. - Bebe mucho líquido, agua preferiblemente (8 vasos al dia). - Haz ejercicio regularmente (al menos 40 min de cardio 4 veces x sem). - No ignores la necesidad de evacuar (es importantisimo ir al bano cuando hay ganas, retrasarlo en el momento resulta en hacer más esfuerzo y sufrir después). - EJERCICIO + AGUA + FIBRA = TRÍADA DE SALUD INTESTINAL!! VAMOS QUE VAMOS HEALTH LOVERS!!!
