Tips para adelgazar y moldear brazos

Hace días, cuando puse los tips de piernas, muchos me pidieron tips de brazos también, aquí van... - Lo primero es la alimentación: debe ser limpia y muy natural: rica en frutas, vegetales, carbohidratos complejos, fibrosos (controlados), en grasas saludables y en proteína magra. . - Limitar alcohol y aumentar consumo de agua hasta que la orina salga transparente al ir al baño (el mejor indicador). . - 40 min de cardio al día y pesas PESADAS!! Nada de poco peso y muchas repeticiones que te fastidias porque hasta sientes que no estás haciendo nada o como las señoras que uno ve en los gimnasios haciendo pesas hablando con las amigas, NO!! Jajaja lamento decirles que no están haciendo nada. Te tiene que costar llegar a 15 repeticiones de cada ejercicio. OJO: también me han pedido ejercicios que reduzcan busto, y algo así como tal, no existe. Existen ejercicios que fortalecen pecho y colocan los músculos en donde van dándoles forma. Para dar la sensación de pecho disminuido tienes que formar y fortalecer HOMBROS (todo es cuestión de proporción corporal). Espero les guste y les sea útil!! Los quiero y a tomar acción ya!! Para más información pueden i