Lalefit | Editar Publicaciones

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En los viajes siempre me gusta mantener el balance y en este carrousel les muestro lo que más he comido estos días, además de hacer fasting 16/8 (hago fasting en los viajes por tema practicidad y horarios y me ha ido muy bien haciéndolo este año).

Adicionalmente les cuento 5 tips para bajar en grasa que no fallan :

1. Tomar un jugo verde al despertar (yo me tomo una licuadora entera de cilantro, limón, rugula y cellery).

2. Cortar de UNA bebidas azucaradas: este hábito es peligrosísimo ya que siempre subestimamos estas calorías líquidas. OJO CON ESTO!!

3. Mantenernos activos: esto es básico y todos lo sabemos. No tenemos que inscribirnos en un gimnasio o contratar a un entrenador para bajar de peso. Con hacer 20 min de caminata rápida al día podemos mejorar muchísimo!

4. Reducir porciones, contar calorías Y NUTRIENTES: está bien, debemos contar nutrientes por supuesto, pero las calorías también! Es matemática simple, para bajar tiene que cumplirse esto: MÁS CALORÍAS QUEMADAS Y MENOS CALORÍAS CONSUMIDAS!! Si te da pereza o no sabes calcularlo, contrata a alguien que te lo haga

5. Diario de alimentación o diario fitness

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