Lalefit | Editar Publicaciones

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Somos varios los que nos levantamos así un típico lunes en la mañana, "Cocinar, hacer el informe para la oficina, sacar al perrito, llamar a Claudia, llevar a Luis al pediatra!!! Ayy me voy a morir!!" Esto se relaciona con mi trabajo ya que el "no tengo tiempo" es la perfecta excusa que decimos cuando se trata de alimentación y/o ejercicio.  Estás leyendo este post?? TIENES TIEMPO!! Formas y tips de cómo ejercitarte y comer saludable "sin tiempo" ya les he dado bastantes, sin embargo no está de más hacer un breve repaso.

EJERCICIO:

1. Ejercítate en la hora de almuerzo.

2. Crea un cuarto o zona de gimnasio en tu casa y compra DVDs de ejercicio.

3. Durante el día de trabajo, párate y camina mientras puedas y mientras estés hablando por teléfono.

4. Si tienes niñitos, aprovecha mientras están en el colegio u otras actividades, o ejercítate con ellos o pídele a alguien que te los cuide al menos media hora mientras entrenas.

5. Debes agendar tus sesiones de ejercicio: escribir lo que vas a hacer y poner ALARMAS!!! Debes darle la misma importancia que una cita médica.

6. Ejercítate en los comerciales mientras ves tu programa de tv favorito. (Aunque si estás viendo tv, TIENES TIEMPO DE HACER EJERCICIO!!).

7. Conviértete en guerrero/a de fin de semana y muévelo esos días!

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