Lalefit | Editar Publicaciones

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Es importante saber qué es lo que estamos comiendo, y no ingerirlo sólo porque Lalefit lo dice o fulanito lo recomienda. Importante ser críticos y aquí les vengo con una información sobre EL HUEVO. El huevo es un alimento súper completo y muy bueno para nuestro organismo. Por eso tienes que saber qué es lo que te aporta al comerlo, y por qué lo recomiendan tanto.

1. Yodo: Es necesario para la síntesis de las hormonas de la tiroides y es vital para el funcionamiento normal de la glándula tiroidea. 
2. Hierro: Desempeña un papel importante en la producción de glóbulos rojos y es necesario para transportar el oxígeno por el cuerpo. 
3. Proteína: Son esenciales para hacer y reparar músculos, órganos, la piel, el cabello y otros tejidos corporales. Son necesarias para producir hormonas, enzimas y anticuerpos 
4. Selenio: Ayuda a prevenir la descomposición de los tejidos corporales, protege al ADN, las proteínas y las grasas de las células contra los daños. 
5. Vitamina A: Es necesaria para el desarrollo saludable de las células, ayuda con el crecimiento y mantiene saludable la piel, la visión y la función del sistema inmunológico. 
6. Vitamina B12: Es necesaria para la formación de glóbulos rojos, promueve el funcionamiento normal del cerebro y del sistema nervioso. 
7. Riboflavina o B2: Mantiene saludables la piel y los ojos. 
8. Vitamina B5: Es importante para el metabolismo corporal ya que libera energía de los alimentos y para el rendimiento mental. 
9. Vitamina D: Es necesaria para tener huesos y dientes saludables.

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